【纽约好医生】控糖新策略:常饮这三款茶,助你降低糖尿病风险

Posted on 10月 24, 2023 / 30

糖尿病,这一全球性的健康问题,已经给数亿人带来了沉重的健康负担。但你知道吗?一个简单的日常习惯——喝茶,可能会为我们带来意想不到的健康益处。

 

茶饮中的茶多酚等成分不仅具有抗氧化和抗炎作用,还能够改善血糖、血压和胰岛素抵抗,为我们的健康护航。

 

1.黑茶

 

近期,一项在欧洲糖尿病研究协会年会上公布的研究,揭示了茶饮与糖尿病之间存在着某种联系。

 

研究发现,经常饮用茶,尤其是黑茶,可以有效控制血糖水平,从而降低患糖尿病的风险。

 

具体来说,与不常饮茶的人相比,每天喝一杯黑茶的人,他们患糖尿病前期的风险降低了53%,而2型糖尿病的风险则降低了47%。

 

那么,为什么黑茶具有这样的神奇功效呢?研究人员认为,这可能与黑茶的生产方式和其中的生物活性化合物有关。黑茶中的生物活性化合物可能会调节肾脏中的葡萄糖排泄,从而帮助控制血糖。此外,黑茶中的茶色素等多酚类物质也对人体健康有益。

 

黑茶是全发酵茶叶,因外观呈黑色而得名,中国的湖北老青茶、广西六堡茶、云南普洱熟茶等大家比较熟悉的这几款茶都属于黑茶。

 

除了黑茶,其他种类的茶如红茶、绿茶和花草茶也都显示出对血糖的调节作用。

 

2.桑叶茶

 

桑叶是桑科植物桑的干燥叶。桑叶自古以来就被用作草药。它含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质。

 

《本草新编》记载:桑叶之功,更佳于桑皮,最善补骨中之髓、添肾中之精,止身中之汗,填脑明目,活血生津,种子安胎,调和血脉,通利关节,止霍乱吐泻,除风湿寒痹,消水肿脚浮,老男人可以扶衰却老,老妇人可以还少生儿。…桑叶采叶如茶,种大者第一,再大者次之,再小者又次之。与其小,无宁大也。过大,则止可煎汤以入药,有堪为丸散矣。洗目,宜取老桑叶,自落者无用矣。

 

据现代药理分析发现桑叶有降血糖作用,其所含的蜕皮甾酮对多种方法诱导的血糖升高均有降糖作用,可促进葡萄糖转化为糖元,但不改变正常动物的血糖,对于糖尿病前期和2型糖尿病患者尤为有益。此外,它还有助于降低血压和改善视力。

 

3.菊花枸杞桑葚茶

 

菊花具有清凉的性质和独特的香味。

 

菊花有清热解毒的功效,对于高血糖患者,它可以帮助调节血糖水平。同时,菊花茶还可以帮助降低血压和减轻眼睛疲劳。

 

枸杞是一种常用的草药和食品,有滋补肝肾的功效。对于糖尿病患者,枸杞可以帮助调节血糖和增强免疫力。此外,枸杞还有助于改善视力和延缓衰老。

 

菊花、枸杞子再加上桑葚子决明子煮水代茶服,有养阴滋肾、益肝明目的功效。

 

这款茶饮非常适合双目干涩不适的老年2型糖尿病糖友。

 

需要注意的是,茶饮仅为辅助治疗手段,不能替代正规治疗,糖尿病患者在饮茶前应先咨询专业医生。

 

总之,无论是为了预防糖尿病,还是为了日常的健康,为自己泡上一杯茶,享受那一刻的宁静与健康,都是一个不错的选择。

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