【纽约好医生】长时间看屏幕伤害眼睛 3招教你减少蓝光伤害 | 纽约法拉盛乐思眼镜店 蔡司防蓝光镜片

12岁的Emily发现自己看不清远一点的东西后，去眼科医生那里检查视力。医生告诉妈妈Emily需要配近视眼镜，验光师还建议在近视眼镜镜片上加上抗蓝光的功能。什么是蓝光，蓝光为什么会伤眼睛呢？

孩子们在电子产品上花费的时间越多，对眼睛的伤害就越厉害。儿童的眼睛还在发育期间，很容易引发近视，而电子产品伤害眼睛的“真凶”就是蓝光。

据Statista网站2021年的调查数据显示：

📊 美国13到 18岁的青少年中，88%的人在家中都有智能手机；

📊 8-12岁儿童中57%在家里有智能手机；相比较而言，8-12岁儿童更普遍使用电脑。

美国儿童与青少年精神医学会 (American Academy of Child and Adolescent Psychiatry)，于2020年2月发布的一份统计数据显示：

儿童和青少年在智能手机、平板电脑、游戏机、电视机和电脑这些电子产品的使用上，花费大量时间。平均而言：

✅ 8-12岁的美国儿童每天在屏幕前花费4-6个小时；

✅ 而青少年花费的时间更多，每天为9个小时。

美国儿童和青少年花费大量时间看电子产品。

护眼新趋势 抗蓝光

蓝光伤害眼睛黄斑部，造成视力损伤。

有研究发现，每天花费大量时间在屏幕前的人，眼睛黄斑部病变的问题日趋增多。这种过去属于老年人的眼部问题，现在出现越来越年轻化的趋势。

防止蓝光损伤已称为日益重要的眼部护理议题。

蓝光是可见光中能量较强一段波段，包括了蓝色光、靛色光和紫色光。这个波段的光可以穿透角膜与水晶体，直接到达眼睛视网膜，造成感光细胞损伤，造成黄斑区炎症和病变，最终导致看东西模糊。

蓝光是可见光中能量较强的波段。

蓝光对眼睛的伤害程度，也取决于照射时间的长短，每天花大量时间在屏幕前面，眼睛受到的损伤势必愈加严重。如果不加重视，有可能造成永久性视力受损。

看屏幕时间越长，受到蓝光伤害更严重。

蓝光是最容易对视网膜产生影响的光。

未成年时期的孩子，眼睛特别柔嫩，家长更要多注意孩子的眼睛健康。4岁以前的幼儿，最好避免他们使用电子产品；稍大的儿童或青少年，无法避免使用电子产品的情况下，家长要小心防止蓝光对孩子们眼睛的伤害。

给孩子配一副防蓝光眼镜是保护孩子眼镜健康的选项之一。

如何挑选蓝光眼镜

蔡司的防蓝光镜片BlueProtect，专为长时间在室内看电视、电脑或平板电脑屏幕的人们开发的。

蔡司为长时间看屏幕的人们设计了防蓝光镜片。

现代人大量使用的电子产品LED屏幕，会产生大量蓝光，并导致一系列的健康风险，其中也包括了眼睛疾病的问题。

蔡司专门设计的防蓝光镜片，在镜片上有一层镀膜，能够有效过滤蓝光，确保视觉舒适，并减少蓝光对眼睛的伤害。

纽约法拉盛乐思眼镜店Luxeye Optical与蔡司合作，除了提供蔡司客制化精准数码光学方案之外，为需要长时间看电脑或者手机屏幕者准备蔡司防蓝光镜片，愿最大程度保护客户的眼睛健康，特别是发育中的孩子。

纽约法拉盛乐思眼镜店。

为了给患者提供更多的保护，蔡司镜片在镜片的背面也设计了一层额外的抗反射层，减少了反射到眼睛中的间接光线。

眼睛是非常敏感的器官，需要我们细心的呵护，乐思眼镜提供的专业化精准检测和专业团队，能够帮助客户找到最合适的眼镜。

3招避免蓝光伤眼睛

1、佩戴防蓝光眼镜；👓

2、多参加户外活动、少看屏幕。🚴‍♂️🏃‍♀️

连续看屏幕时间不要超过45分钟，保持屏幕和眼睛的距离，每45分钟让眼睛适度休息10-15分钟；

晚上使用时，调整为夜间模式，保持光线柔和。

3、从饮食上辅助补充叶黄素 🥦

叶黄素是一种保护眼睛的抗氧化剂，能够保护眼睛感光细胞。由于人体不能合成叶黄素，因此要从食物中补充。菠菜、甘蓝菜、西兰花中都富含叶黄素，平时多吃深绿色蔬菜。

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