心血管疾病Cardiovascular diseases (CVDs) 被认为是目前人类健康的第一大“杀手”。 2008 年估计有 1730 万人死于心血管疾病，占全球死亡总数的 30%。如何预防和降低心血管疾病的发病率，成为医学界研究的一项热门话题。研究发现心血管疾病有明显的季节性趋势，在寒冷的冬季发病率最高。那么，为什么心血管疾病在寒冷的季节发病率会增高呢？
心血管疾病的季节性趋势
有研究报告指出，心血管疾病发病率与季节变化的关系，可能与以下因素有关：例如血浆纤维蛋白原、胆固醇、激素和激素水平的季节性变化；以及一些血管活性物质会在冬季升高，比如血管加压素、去甲肾上腺素、肾上腺素和血管紧张素Ⅱ、醛固酮和儿茶酚胺。以上这些因素被认为在心血管疾病的季节性变化中起到了重要的作用。
对于患有冠状动脉疾病 的人来说，冬季的低温会引发心脏缺血（心肌缺氧），导致心绞痛甚至心脏病发作。
对于患有心力衰竭的人来说，环境温度的快速下降则会导致症状突然恶化，有可能增加住院，甚至是死亡风险。
既然已经发现了心血管疾病与气候变化的规律，那在天气转冷，进入冬季的时候，患有心血管疾病的人能提前知道防护措施，就非常重要。毕竟自己的身体，自己最了解。
心血管疾病冬季预防措施
对患有心脏疾病的人来说，医学专家建议冬季到来时，可以采取一些特别的预防措施来守护自己的健康。因为在寒冷的环境中，我们的身体会自动进行某些生理调整，以保持体温。然而，正是这些正常的生理调整，对心脏病患者来说却是要面对的挑战。除此以外，我们的身体在低温下还会有如下反应：
- 心率加速；
- 血压增加；
- 心脏更努力工作；
- 血液凝血倾向增加；
遗憾的是，以上这些因素都有可能导致心脏疾病患者出现急性心脏问题。虽然说，每个人都懂得在寒冷的环境中保暖和保护自己。但如果您有心脏问题，在寒冷的冬季要更多注意防范。以下则是为心脏疾病患者列出的一些冬季预防措施。
勿长时间在寒冷环境中
尽量少呆在寒冷的环境中的时间，比如减少在寒冷天气下外出的时间。如果要外出时，则要穿着保暖的衣服，衣服要多穿几层，戴上帽子和手套让头部和手部保暖，穿保暖的鞋袜。
心血管疾病患者冬季外出，要注意保暖
勿用力动作
不要做太用力的动作。所有急救员(EMT) 都知道，在冬季，铲雪往往是引发心脏病患者心脏急症的原因，包括心绞痛、心脏病发作、心力衰竭和猝死。急救员会在暴风雪即将来临前，将急救车的油箱加满。
如果您要铲雪，请在地面积雪少于一英寸的时候，用小一点的铲子推雪（不要抬雪）。千万不要铲湿的、重的、深的雪。有许多心脏病专科医生坚持不让他们的病人铲雪。当然，铲雪并非在寒冷的冬季让自己用力过度的唯一动作。在刺骨寒风中，人们不自觉的走路都会比平时加快。呆在室外寒冷的环境中，就容易过度动作。
心血管患者冬季不要用力动作
勿过热
反过来，也不要让自己变得过热。穿得暖和然后进行体育运动就会导致过热。过热会导致血管突然扩张，这会导致心脏病患者出现低血压。
勿饮酒
不喝酒。特别在出门前避免饮酒。酒精会扩张皮肤中的血管，让您感觉暖和，但实际上您身体里面重要的器官上的热量损失了。
血压监控
血压控制到多少才安全呢？一般是建议低于140/90mmHg，对于糖尿病或肾脏病患者，血压控制建议为130/80mmHg。具体情况，还要按照每个人平常的血压水平，以及降血压后是否会出现不适的情形作调整。此外，更要避免血压瞬间急升或急降的情形，所以运动不宜过于兴奋和剧烈，要量力而行以确保安全。
心血管患者监控自己的血压
预防是最有效的治疗。发现自己有心血管疾病了，应积极治疗，找心脏专科医生进行诊疗。如果患有糖尿病、高血压和高血脂，则要在平时控制饮食，戒烟、酒，保持平和的心态，加上适当运动，才能防患于未然。希望大家平安度过冬季。
