文/朱迪
虽然心脏病会突发，但它绝非一夜形成。人们当下的生活方式，往往会决定将来的健康状况。美国心脏病发病越来越年轻化，引起健康专家的担忧。其实，人们对心脏病的认识还存在着一些误区，大家不妨一起来看看您是否也有认识上的差异呢？
心脏病的认识误区：
1、如果有高血压等的血管问题，自己会有感觉的。
高血压被称为“沉默杀手”，它往往没有任何症状。要了解自己的血压情况，请医生测量一下血压是非常简单的。高血压早期介入和控制很重要，如果任由它发展，长期不重视，动脉长期压力过大，心脏就要过度工作，日积月累就会损坏心脏，甚至于造成急性心肌梗塞、中风和肾脏问题。
2、心肌梗塞发生时，自己会知道。
一般情况下，急性心肌梗塞的时候会有胸痛和不适，比如：气短、头晕，还有手臂、颈部或背部疼痛。但是，少数情况下也有人发病前没有症状。
出于保险起见，如果有以上身体不舒服的表现，请立即拨打 911。
3、控制好血糖，即使有糖尿病也不会影响心脏健康。
积极治疗糖尿病、控制好血糖指数，确实能够降低或者推迟患心血管疾病的风险，但是其实风险还是存在。因为只要引起糖尿病的风险因素存在，这些因素也同样会引发心血管疾病，比如：高血压、肥胖超重、缺乏运动和吸烟。
4、有心脏病家族史，就会得心脏病。
应该说，有家族心脏病史的人患心脏病的风险肯定会高，但是我们或许可以采取一些行动来降低风险，而不是“消极认命”。
建议有家族心脏病史的小伙伴可以马上行动起来，为自己的心脏健康做一些功课，比如：
- 运动起来；
- 控制胆固醇；
- 吃健康食物；
- 控制血压；
- 控制体重；
- 控制血糖；
- 最后，请记得戒烟。
有家族心脏病史的人患心脏病的风险会高，但是可以采取行动降低风险
5、等到年纪大一点再检查胆固醇。
美国心脏协会对美国人的建议是，从20岁开始，每隔5年检查一次胆固醇。对于有家族心脏病史的人来说，可以更早开始检查。
一般来说，有家族心脏病史的人，在儿童时期胆固醇水平就比较高，成年后更容易得心脏病。
如果您在家里是负责家人一日三餐的，就请多花一些心思，尽量给家人安排有益心脏健康的饮食，比如多吃蔬菜水果，少吃加工食品，饮食尽量清淡。
6、心脏衰竭就是心脏不跳了。
心搏停止不是心脏衰竭。
心力衰竭是指心脏还继续在工作，但是泵血功能不如正常健康的心脏。新鲜血液供应不足，就会导致人体出现气急气短、脚部肿胀。
7、腿部疼痛是年老的表现，跟心脏没有关系。
一旦患有外周动脉疾病，心肌梗塞和心脏病的风险会升高。
腿部肌肉疼痛很有可能是外周动脉疾病的信号。
腿部动脉上积聚的脂肪形成的斑块，造成动脉阻塞后，就会引起外周动脉疾病。一旦患有外周动脉疾病，心肌梗塞和心脏病的风险会升高。
当我们人体的器官出现问题时，它们会通过各种方式“呼救”。所以，我们平时不要忽略身体的异常现象。如果您不知道是什么原因，就及时联系您的家庭医生，让专业医生来帮您诊断。
8、心脏跳动非常快，肯定要心肌梗塞了。
人在运动和兴奋的时候心跳会加快，睡觉时心跳会减慢，这些正常的心率变化，我们都无需担心。
如果是无规律或不正常的心跳，就有可能是心律失常。心律失常大部分情况下不会有什么伤害，但是持续时间过长的心律失常，影响到心脏正常运作的时候，就需要治疗了。
心脏病筛检方法
想了解自己的心脏健康状况，可以找专业医生做一下心脏病筛检
想了解自己的心脏健康状况，最好的办法就是找专业医生做一下心脏病筛检，筛检的内容包括您的身体指标和生活习惯等多方面：
- 血压值测量
高血压会增加心脏病和中风风险。如果您的血压值低于120/80毫米汞柱，可以每两年检查一次血压。如果血压已经比较高了，医生会增加检查次数。
- 胆固醇含量
胆固醇含量可以通过验血来检测，20岁以后，一般可以每4-6年检查一次胆固醇含量；40岁以后，医生会用公式计算您的10年期患冠心病或中风的风险。
- 体重
医生会通过您的腰围或体重来计算您的体重指数（BMI），医生和您能通过BMI值来了解您的体重是否适中，肥胖会造成很多的慢性疾病。
- 血糖
一旦血糖过高，就处于患糖尿病的风险之中，而糖尿病又可以引发心脏病和中风。
- 生活习惯：吸烟、运动、饮食
您可以请您的家庭医生帮助您戒烟，并且讨论您目前的运动状况和饮食习惯是否还有改进空间。
如果您已有心脏病问题，或者您有家族心脏病史，就要相对增加心脏病检查的次数。具体的检查频率由您和家庭医生共同商量来决定。
