当我们讨论皮肤保养的话题时，似乎总是绕不开如何预防皱纹的问题。要想保持皮肤紧致、减少皱纹，我们先来了解一下皮肤老化的原因。
皮肤老化的内因和外因
皮肤是人体结构的一部分，皮肤的老化过程也同样遵循身体新陈代谢的规律，随着岁月流逝皮肤细胞会慢慢衰老。其老化的原因包括了内源性和外源性两种老化过程。也就是皮肤老化的内因和外因。
1. 皮肤老化的内因——内源性老化，会受到遗传因素的影响。也就是在相同的生活环境下，同样年龄的人，随着时间的推移，表现出来的皮肤状况会有差异。内源性老化，是一个人力无法左右的过程。
2. 皮肤老化的外因——外源性老化，会受到个人生活习惯和环境因素的影响，比如吸烟、情绪、营养、化学物质伤害、紫外线等。外源性的因素是通过自身可以干预的。在所有外源性老化因素中，阳光中的紫外线是目前公认的比较主要的一种导致皮肤衰老的影响因素。外源性老化也称为光致老化。
皮肤老化由内源性和外源性两种原因导致。
太阳光中的紫外线会损坏皮肤中的胶原蛋白、弹力蛋白和透明质酸。而这三种成分是维持皮肤结构、皮肤韧性和保持皮肤水分的重要元素。一旦皮肤结构被损伤后，通常很难再恢复到原来的状态。因此，从现在开始就要好好保护你的皮肤，避免长时间太阳暴晒、使用防晒霜、保持良好的生活习惯，比如不吸烟、不熬夜、饮食均衡，这些都有助于减少皱纹的产生。
由于阳光中的紫外线被认为是损伤皮肤第一大“元凶”，因此皮肤科医生都很注重紫外线辐射防护措施。那么，有效的防晒措施有哪些？
正确使用防晒霜
防晒霜可以阻挡紫外线。
在阳光强烈的夏季，我们如果外出度假，去沙滩前一定会想到要涂抹防晒霜，以免皮肤晒伤。其实，即使是冬季的阳光，紫外线辐射也一样存在。
另外，很多人不出门的时候，没有涂抹防晒霜的习惯。但是，长波紫外线可以透过窗户玻璃进入房间。皮肤科医生的建议是，无论你是否出门都应该养成每天早上涂抹防晒霜的习惯。
1. 防晒指数
无论是否出门，每天早上最好涂抹防晒霜。
防晒霜有不同的防晒指数SPF (Sun Protection Factor)。
防晒指数SPF15 的防晒霜适用于室内环境，或短时间阳光直射的环境下使用。我们平时使用的脸部保养产品，除了防晒霜，护肤乳霜和粉底霜都可能有防晒保护，这些护肤品加在一起后，只要防晒指数不低于SPF15后就可以了。
如果要长时间在户外阳光暴晒的环境下，比如游泳、户外运动、驾车等，可以参考以下的防晒方法:
不同环境下，选用不同防晒指数的防晒霜。
选择防晒系数在45 ~ 60 的防晒霜，每隔1小时涂抹一次。
为了达到最好的防晒效果，出门前30分钟就要涂好防晒霜，让皮肤有充分的时间吸收防晒霜。
2. 防晒霜涂多少？
如果要将整个脸部、颈部、胸部和双手部位抹上防晒霜，那么可以挤出一枚25美分大小的防晒霜就可以了。颈部常常是容易忽视的部位，却又是最容易暴露年龄的部位。如果想要减缓颈部皮肤老化的速度，请记得颈部的日常防晒。
如果预计自己要在阳光直射比较长的时间，例如至少超过15分钟，那么记得在身体其它部位也要涂上防晒霜，比如手臂和腿脚部位。
预防皱纹产生
防晒霜能够帮助阻挡部分紫外线辐射，是减缓皮肤老化有效方法之一。
除此之外，随着生物科技的发展，不断有更新的防衰老护肤产品上市。有些护肤产品能够暂时让表皮皮肤看起来光滑，遗憾的是无法改善真皮层皮肤状况。
值得庆幸的是，也有被证明能够有效改善皱纹的护肤产品。比如含有维A酸的护肤品。大家在选购的时候，可以选择获得FDA 批准的维A酸产品。
维A酸（分子式C₂₀H₂₈O₂，）是体内维生素A的代谢中间物，可以促进上皮细胞增生和角质溶解等作用。维A酸被皮肤吸收后，会转化为视黄醇，这是一种脂溶性的醇类，也是一种抗氧化剂。
视黄醇分子式。
皮肤细胞中有视黄醇受体，皮肤吸收视黄醇后有抗氧化、抗衰老、淡化色素、促进胶原蛋白产生和控油等多种功效。抗氧化可以通过清除自由基而防止皮肤基本组成成分：胶原蛋白、弹力蛋白和透明质酸到损坏。
透明质酸被证明具有滋润肌肤、减少皱纹的作用。人们希望通过涂抹含有这些成分的护肤品来达到抗皱效果。不过通常效果都很有限，因为护肤品中的这些大分子，其实并不能渗透到皮肤细胞中补充天然流失的透明质酸和胶原蛋白。
真皮层填充美容疗程目前广受欢迎。
现在医疗美容业中广受到欢迎的真皮层填充疗程，可以在比较长的时间内帮助缓解皮肤细胞衰老的问题：增加皮肤细胞胶原蛋白、弹力纤维和透明质酸这三种成分。如果从真皮层改善皮肤细胞的衰老问题，就可以有效改善皮肤老化的问题，比如皱纹、干燥、色斑等问题。
如果发现自己的皮肤出现皱纹，大家千万不用绝望。在美国受欢迎程度较高的真皮层填充Botox，通过注射肉毒杆菌素到局部皮肤，能够达到防止皱纹产生的目的。
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我们无法控制自己与生俱来的基因，但是越来越多的美容疗程可以通过外部干预来改善皮肤问题。FDA已经批准了多种治疗皱纹的真皮层填充剂，另外还有光疗、激光和射频等多种医美疗程，能够适用于不同皮肤状况。
崔健皮肤美容专科
崔建医学博士 — 纽约皮肤科，皮肤外科/内科，医疗美容，激光(镭射)外科
美国皮肤科特考文凭
JAMES J. CUI, M.D., Ph.D. BOARD CERTIFIED DERMATOLOGIST
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纽约法拉盛、皇后区、曼哈顿小意大利和布鲁克林日落公园，均设崔健皮肤美容专科门诊，欢迎预约。
