文/朱迪
在过去的三十年，2型糖尿病发病率在全球急剧上升。从1985年到2015年间，全球2型糖尿病患者增加了超过10倍。美国目前每10人中就有1人患有糖尿病，其中约95%为2型糖尿病。
医学界普遍认为，2型糖尿病增加了心脏病、肾脏疾病和视力题的风险，会导致中风、肾脏衰竭和视网膜病变甚是失明。英国的一项大型研究数据表明，2型糖尿病还会加速大脑衰老以及认知能力下降。
因此，早期诊断和控制2型糖尿病是减少它对其它器官影响的关键。
2型糖尿病发病率在全球急剧上升
2型糖尿病发病与生活方式和遗传有关。当胰岛细胞功能出现问题，或者产生胰岛素抵抗的时候，就会引发2型糖尿病。
身体产生胰岛抵抗会引起2型糖尿病
胰岛素是胰腺分泌的一种激素，能够调节体内的血糖的含量，当身体发生胰岛素抵抗时，身体的一些器官组织，比如肌肉和肝脏就无法对胰岛素信号产生反应，体内葡萄糖得不到抑制，从而造成血糖增高。
2型糖尿病以往很少发生在45岁以下的年轻人群中。然而现在2型糖尿病年轻患者逐渐增加。
英国大型研究
发表在eLife上的一项大规模研究表明，2型糖尿病会危害到大脑，加速大脑衰老以及认知能力的下降。
研究人员分析了20,000多名研究对象，包括34种认知项目和60种神经影像，如脑部扫描和脑功能测试。
这些数据来自于英国生物银行，这个数据库里面有超过50万名参与者的生物医学数据。
研究人员将2型糖尿病（T2DM）患者的数据与健康者进行对照比较，并且考虑了性别、教育和血压等因素，这些人的年龄都在50至80岁之间。
在认知能力方面，研究人员分析了研究对象的抽象推理、执行功能、大脑处理速度、反应时间和记忆力等数据。
大脑结构方面，研究人员用核磁扫描MRI来评估2型糖尿病和健康者的大脑灰质含量的区别。
2型糖尿病与认知能力下降
研究人员通过数据分析发现，认知能力下降与年龄之间存在相关性；随着年龄的增加，认知能力中的大脑执行功能和处理速度下降得最大。
另一个显著影响认知能力的因素就是2型糖尿病。与健康的研究对像比较，2型糖尿病患者执行功能下降了13.1%，执行速度下降了6.7%，这些数据都高于年龄因素的影响。
研究人员发现，随着年龄的增长，大脑的灰质呈线性下降，脑部出现萎缩。而2型糖尿病患者的脑部萎缩程度要大于正常衰老，其中腹侧纹状体的灰质萎缩最为严重，比健康者萎缩程度要高6.2%。
2型糖尿病造成脑部萎缩
研究人员还观察到，患2型糖尿病时间最长的研究对象，神经认知影响最严重。
研究结果显示，在排除了年龄，性别，教育和高血压的影响因素之后：2型糖尿病患者比健康的参与者认知表现更差，脑部萎缩更严重。
这项研究得出的结论是：2型糖尿病会加速大脑衰老。研究人员认为，需要对2型糖尿病对于大脑的影响作进一步的研究，以帮助早期诊断此类问题。
2型糖尿病的产生原因
现在已知的2型糖尿病产生原因包括：
🍀 超重或肥胖;
🍀 遗传，父母或兄弟姐妹患有2型糖尿病;
🍀 身体缺乏运动;
🍀 怀孕期，妊娠糖尿病。
2型糖尿病是一种慢性病，导致血液循环中长期糖分过多。高血糖水平最后会导致循环系统、神经系统和免疫系统的紊乱。
目前医学界还没有治愈2 型糖尿病的有效方法。但是控制体重、健康饮食和适当锻炼可以帮助患者控制好血糖。
假如通过饮食和运动依然不能控制血糖，那就可能需要服用糖尿病药物或胰岛素治疗。
2型糖尿病的预防
即使您有糖尿病家族史，健康的生活方式也能够有效预防 2 型糖尿病。如果您被诊断为糖尿病前期，改变生活方式就有可能减缓病情发展，或者不让它继续发展为糖尿病。
健康的生活方式包括多个方面：
💦 1、饮食健康，选择低脂肪和低卡路里、高纤维食物。水果、蔬菜和全谷物符合健康食物的要求。
💦 2、适当活动，特别是办公室工作的人员经常久坐不动。需要每周至少进行 150 分钟的有氧运动，比如快走、骑自行车、跑步或游泳。也可以试试每 30 分钟后，站起来走动几分钟。
💦 3、控制体重。维持适当的体重可以延缓从前驱糖尿病到 2 型糖尿病的发展进程。有数据显示，减掉 7% 到 10% 的体重，可以降低从前驱糖尿病发展为2型糖尿病的风险。
